dieta silownia

Przedewszystkim to wypełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Dieta + aeroby + siłownia to klucz do sukcesu. Spalcze przy zaniedbywaniu tych podstawowych rzeczy nic nie dadzą, taka prawda ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 168 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : białko,bcaa Ostatnio przerabiany plan: trening domatora Ciężary w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : niestety brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

-Dieta -Odżywki - Gainery, Bulki, Białka, Carbo -Izotoniki -BCAA przed i Po Basenie 1gram na 10kg masy ciała -L-Glutamina -HMB A no I Jeszcze Siłownia i Regeneracja :) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 18:32:34

[...] siłowemu. Bo tak na prawdę jesteś początkujący i nie powinieneś mieć aż takich problemów z dokładaniem obciążenia na sztangę. Daj rozpisany cały plan treningowy i opisz czy dieta jest dopięta jak należy bo to są tak na prawdę podstawowe parametry treningowe, a jak teraz jest już problem z progresją to znaczy, że gdzieś leży błąd. Ale jak [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 350-400 -tluszcz ok.70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 40 enan e3d 1ml 250 stezenie 8. TRENING:silownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : M. Wiek : 16 lat . Waga : 56 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Przybranie na masie i przybranie masy mieśniowej siły . Staż treningowy na siłowni : Zaczynam trening domowy dla początkujących ( hantle , drążek , sztanga . ) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna , Koszykówka , Bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Uzupełnij

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

[...] : 26 % Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie, bieganie i atlas Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie atlas plus bieganie Odżywianie : ketogeniczna dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i [...]

Nie prawda. Jesli jest dobrze ulozona dieta przyrosty sa naprawde zadowalajace ,ale jak wiadomo sport ten wymaga cierpliwosci i duzo czasu jednak mozna sobie go ulatwic ukladajac diete z odpowiednia kcal i btw oraz dobry trening. Tymbardziej na poczatku przygody z silownia te przyrosty sa dosc duze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crushman PŁEĆ: m WIEK:32 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD [...]

Wypełnij jeszcze to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : ~38 Staż na siłowni : 1.5roku Ilość spożywanego białka : sporo ( ryby, ser biały) Dieta! Ilość spożywanych węglowodanów : mało (przed siłownią więcej) Ilość spożywanych tłuszczów : bardzo [...]

Witam, żeby nie zaśmiecac forum nowym postem przylączam sie do tego jesli mozna :) W zeszlym tygodniu otrzymałem pare supli od kumpla, który zerwał wiazadła na treningu i bedzie pol roku co najmniej pauzowal. Sprezentował mi następujący zestaw : - Kreatyne Olimp megacapsy - Białko (jakies mega kiepskie, vitamin shop/trec no ale za darmo wiec [...]

rower, siłownia, siatkówka, pływanie wszystko ok brakuje tylko podstawowej rzeczy jaka jest tutaj dieta odpowiednia do twoich oczekiwan oraz wagi. Musisz opracowac sobie przedewszystkim ile weglowodanow tluszczu i bialka mozesz przyjac na kg wagi ciala.( mozesz pomoc sobie lekko spalaczami)

napisze mi ktoś co z tymi seriami a konkretnie pompkami na (boku)-poza siłownią , basenem, dietą;] ?

Wypełnij ankietę i pokaż plan : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :Siła/lekka masa 1-2kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brałem kreatyne,carbo,bcaa,obecnie witaminy i białko. Ostatnio przerabiany plan:FBW [...]